L'Everest en partage, un projet scientifique
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L’ambition de ce projet est de démontrer que l’homme, soi-disant
vieillissant, est capable de gravir les sommets sans oxygène à 70 ans, qui est l’âge moyen de l’espérance de vie active pour une population riche, grâce à son intelligence et une préparation scientifique de très haut niveau.
Alors nous pouvons dire que Marc est à la hauteur de cette ambition en nous donnant la preuve que ses capacités physiologiques sont celles qu'il avait 20 ans plutôt alors qu'il débute tout juste sa préparation avec BillaTraining Lab
Son VO2max en est la preuve grâce à une fréquence cardiaque de plus de 180 battements par minute ce qui dépasse la simple valeur théorique de 130 bpm. Sachant qu'il bat au repos très lentement, il a donc une réserve d'augmentation du débit cardiaque du repos à l'exercice qui va lui permettre de disposer d'une puissance, d'une carburation à la hauteur des cette ...ascension record.
Mais cela ne suffit pas car au dessus de 7000m il faut disposer d'une réserve de puissance auxiliaire de celle fournit par l'utilisation de l'oxygène par les muscle pour transformer notre carburant intramusculaire (glycogène) en énergie mécanique (vitesse ascensionnelle).
C'est précisément une véritable qualité de sprinter court et long (100-4000m) qu'il faut avoir pour supporter ce déficit d'oxygène (sans masque). Marc a aussi cette qualité mais et nous allons travailler ce point fort par des HIIT (high intensity interval traning) dans les escaliers afin de développer spécifiquement les muscles des cuisses.
Il faut aussi rêver et se laisser aller à ses sensation pour ne pas trop "gamberger" calculer car il est impossible de se donner des temps de passage et de spéculer sur des vitesses à telle ou telle point de l'ascension.
C'est donc ce facteur perception FONDAMENTAL que nous avons tester chez Marc en lui faisant réaliser le test de Rabit (lien) dans les escaliers du BillaTraining LAb.
Et là encore il remplit la case satisfaction en ayant démontré que à une consigne de sensation facile il répond par un rythme d’ascension qui effectivement va induire une sollicitation physiologique (VO2, fréquence cardiaque , débit ventilatoire, cardiaque vibration musculaire ..) qui va être largement sous maximale (60% de l'ensemble des facteurs), puis à la consigne "intensité moyenne" il en est de même pour la précision de son pilotage (80%) pour finir à 100% de VO2max à la consigne "ascension intensité dure" .
Son profil énergétique de puissance, endurance, sensation est équilibré ce qui va nous permettre de lui proposer un programme varié et facile à insérer dans un emploi du temps "d'artiste" peintre écrivain et promeneur au coté de sa chienne berger des Pyrénées !
Ces compagnons sont aussi très aptes mais cela était attendu de la part d'Homme jeunes et régulièrement en ascension pour leur travail de guide de très haute altitude. Ne reste que la technique alpiniste à acquérir que Marc leur apporte n'étant pas limité par sa condition physique.
---------------------------------- ENGLISH --------------------------
The ambition of this project is to demonstrate that man, so-called
aging, is able to climb the summits without oxygen at 70 years of age, which is the average age of working life expectancy for a wealthy population, thanks to his intelligence and a very high level of scientific preparation. So we can say that Marc is living up to this ambition by giving us the proof that his physiological capacities are those he had at the age of 20 rather than when he was just starting his preparation with BillaTraining Lab.
His VO2max is proof of this thanks to a heart rate of more than 180 beats per minute which exceeds the simple theoretical value of 130 bpm. Knowing that it beats very slowly at rest, it has a reserve of increased cardiac output from rest to exercise which will allow it to have a power, a carburetion at the height of this ... record ascent.
But this is not enough because above 7000m you need to have a reserve of auxiliary power of that provided by the use of oxygen by the muscles to transform our intramuscular fuel (glycogen) into mechanical energy (ascent speed).
It is precisely a real quality of short and long sprinter (100-4000m) that is needed to support this oxygen deficit (without mask). Marc also has this quality but and we are going to work on this strong point with HIIT (high intensity interval traning) on the stairs in order to specifically develop the thigh muscles.
You also have to dream and let yourself go with your sensations so as not to "gamble" too much, because it is impossible to give yourself times of passage and speculate on speeds at such and such a point of the ascent.
It is therefore this FUNDAMENTAL perception factor that we tested at Marc's home by having him carry out the Rabit test (link) on the stairs of the BillaTraining LAb.
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